4 歲女孩，近視 1300 度？！
前兩天刷到一條新聞，心下一驚。
“如果每年加深 100 度左右，等到成年，有可能完全看不清楚東西了……”

新聞說，低齡兒童近視，千萬不要小看。
按照視力發展的規律，年齡越小，越難控制。

孩子這么小，為什么近視這么嚴重？醫生解釋：因為不科學的用眼方式。
原來，女孩父母工作忙，為了讓孩子乖乖呆在家里，2 歲開始就拿平板電腦給孩子玩。
女孩像發現了新大陸，玩得不亦樂乎。一看就是幾個小時，三餐不離手。本以為是“哄娃神器”，沒想到是“傷眼利器”。

不得不說，現在低齡近視的孩子越來越多。世界衛生組織《世界視力報告》就提到：我國目前青少年近視率世界第一。
小學生近視比例為45.7%，初中生74.4%，到了高中，更是直線上升至83.3%。
也就是說，每2個小學生里，就有1個戴眼鏡。引發近視的原因、如何預防，今天就跟大家說一說。

1.讓孩子近視的，不僅僅是電子產品

最傷孩子視力的是什么？
其實，電子產品不一定是洪水猛獸，長時間玩才是！
專家還做了另外一組試驗，同樣是看 1 小時，但中間間歇休息一段時間，結果發現，影響變小了很多。

對眼睛造成傷害的不是電子產品本身，而是一次持續使用的時間太長。
比玩手機更容易致近視的，是長時間玩手機。

所以，5 歲以下的孩子，盡量不玩電子產品；小學生玩電子產品，單次不超過 15 分鐘，一天累計不超過 1 小時。如果要用電子產品學習，建議每半小時，休息遠眺 10 分鐘。

2.近視，防護是關鍵

日常護眼要注意什么？

首先，建議每天戶外運動時間2小時以上。充足的自然光線下，瞳孔會變小，成像會更清晰。

其次，遵守“20、20、20”原則。持續用眼20分鐘時，就要停下來，看20英尺（大約6米）外的東西，并停留20秒以上。

最后，一定注意用眼環境的塑造，孩子不管是學習還是玩耍，護眼裝備必須安排上。

①.專業的護眼臺燈，更廣闊的光照面積和更柔和的自然光，讓孩子的視界更清晰。

②.專業可調節的閱讀架，可以打造黃金視角區，讓孩子在健康的環境中學習。

③.專業的學習桌椅套裝，適應孩子不同的學習需求，而且博士有成的學習桌，桌面采用微星面漫反射的設計，讓護眼更專業。在護眼的同時，也能養成孩子的良好學習習慣，矯姿孩子的坐姿，護眼更護脊！

3.視力訓練法

眼視力專家提出過不少恢復眼部視力的訓練，最有效的方法之一，是讀書。

但不是簡單的讀書，要做一個簡單的訓練。

【間歇讀書訓練法】

①. 選一本喜歡的書，像平時那樣讀，注意抬頭挺胸，后背挺直，保持正確的姿勢。

②. 伸開雙臂，將書拉到眼睛勉強能看清的位置，讀書 5 分鐘。然后閉上眼睛，休息 5 分鐘。

③. 把書拉近到自己的眼睛勉強能看的位置，讀書 5 分鐘，然后迅速活動眼睛。

每天堅持一次，一個月后眼部肌肉就會變得靈活，眼睛狀況能得到改善。

【字母 C 訓練法】

①. 準備一只專用于視力提升訓練的勺子，將下圖的 C 狀環復印下來，貼在勺子的凸面。

②. 將勺子放在眼睛的正前方。

③. 一邊看 C 狀環，一邊拉開勺子和眼睛之間的距離。

④. 重復數次。

每天做2-3次，每次做5-6分鐘，堅持1-2周，視力就會有明顯提升。

【光線明暗速效訓練法】

①. 身體朝向光線進入眼睛的方向；

②. 保持雙眼睜開，持續看遠處的物體（比如窗外的綠樹），數到10；

③. 接下來，閉上雙眼數10下；

④. 重復以上。

這個動作別看簡單，卻可以強化虹膜的肌肉。早上起床后，晚上睡覺前，平時眼睛和大腦疲勞時都可以做。

（注意：不能看刺激性光源，比如燈光太陽光，不然對孩子視力損害特別大）

明暗速效訓練法，其實就是睜眼和閉眼的交替，一次2-3分鐘，每日2-3次。

4.近視的危害，不僅僅是看不清楚、不方便這么簡單。

事實上，近視不僅影響生理，還影響心理和學習。

比如，近視的孩子，思維容易受到限制：

科學家做過實驗，發現人的思維只有在無束的狀態下才能發揮出正常的水平，而當患近視的孩子架一副眼鏡，同世界有了鏡片這一層隔離，思維就會受到限制。

直接表現就是反應遲鈍，學習效率變低。
長期近視的孩子，也容易對自己不自信，產生焦慮情緒。
視力問題，在某些地區已經被納入中小學考核。
我們經常說：視力決定目之所及。不要等孩子的世界變模糊了，才后知后覺。

所以，從今天開始，好好關注孩子的眼睛吧！